你去哪里放声喧哗？

我已经 14 个月没大声说过话了。

不是不能，是不敢。我现在在公司、地铁、家里，说话的声音都稳定在 45 分贝左右——这个数据是我用手机 app 测的。

我从什么时候开始压低声音？大概是 31 岁那年，我爸第二次住院。住院那 6 周里，我每天去医院陪他 8 小时。病房里一共 4 张床，说话不能太大声，走路不能太重，连吃饭都得小口小口地吃，怕噎着咳嗽影响别的病人。

那 6 周以后，我回到办公室，发现我说话声音变成了一种”刚好能传到对面同事耳朵里”的程度。我以为只是暂时的。结果 14 个月了，我还是那样。

我试了 21 天专门去一个可以大声说话的地方。前 7 天我去的是公司楼下的消防通道，每次站在尽头，对着墙喊 10 声”啊——“。前 7 天我都喊不出来，每次到第 4 声就停了，喉咙发紧，像有什么东西卡在那里。第 8 天我终于喊出来了一次。第 14 天我能喊 6 声。第 21 天我能完整喊 10 声。

喊完以后我胸口会松一下，那种松可以持续 90 分钟左右。我后来每周去一次。

你平时在哪儿大声说话？或者你还记得上次你大声说话是什么时候？

我爸后来出院了。他回来以后每天早上 6 点 30 分会在客厅打太极，电视开着，声音开到 35 分贝。我妈会嫌他声音太大，他会把电视调到 28 分贝。我坐在房间里听那个 28 分贝的电视，心里发紧。

我以前觉得我是一个不会表达的人。但其实不是。我只是想表达的东西太多了，不知道往哪儿放。我把所有的”大声”都压在了喉咙以下 5 厘米的位置。

我后来发现，消防通道那 90 分钟的喊声，能让我在接下来的 5 个工作日里多接 3 个客户的电话，能让我晚上回家以后在沙发上坐得更稳一点。

那个地方现在还去。每周二和周五的下午 5 点半，准时。

那里不只是一面墙。是我第 22 次、23 次、24 次去的时候，发现墙角的油漆开始有点掉的地方。

我在那个地方，慢慢地把声音还给自己。