床头氛围灯 | 树洞 Talk

我是在京东自营买的，¥169，2026 年 6 月 18 日下的单。用了三个半月，每天晚上都开。

不是那种十几块的小夜灯，是真的能调色温调亮度的那种——Yeelight LED 床头灯 D2。

我买它的原因说出来有点丢人：连续两个月失眠。

那种失眠不是睡不着，是那种你明明累得要死，脑子却停不下来的失眠。每天凌晨 2 点、3 点、4 点盯着天花板，脑子里全是白天没解完的 bug、明天的 code review、后天的上线、leader 没说清楚的需求、产品经理又改的交互。

我妈让我数羊。我数到 180 只眼睛还是亮的。我爸让我喝热牛奶。喝完反而更精神。我对象让我别看手机。手机放下了，但脑子没放下。

最后是同事看我白天状态太差，把这个链接甩到我微信里说：“试试，不行就退。”

我就试了。

第一次开箱有点意外

包装打开的时候，第一反应是：纸盒子塞得太紧了。

每个配件——灯主体、底座、充电线、说明书——都用防静电袋单独装着，说明书折得整整齐齐，连那根充电线都用小扎带扎好了。

我之前买过几次电子产品，开箱体验参差不齐——有那种一打开里面东西乱成一坨的，也有那种包装精美但东西一般的。这次明显感觉这家店发货的人不赶时间。

灯主体是一个圆柱形，磨砂塑料材质，比我想象的轻——大概跟一瓶 500ml 矿泉水差不多重。

底座是金属的，往桌上一放不会滑。我之前租房的时候，床头柜是那种复合板的，光滑得跟抹了油似的，之前的台灯放上去老往边上溜。这个不会。

然后是那个触控环——在灯的顶端，手指划过去就能调亮度，碰一下切换色温。

我第一次用的时候还有点抵触——感觉一个大男人摆弄床头氛围灯有点矫情。

但那天晚上我把亮度调到 5%，色温调到 2700K 那个偏黄的档，整个房间就成了那种很柔的橙色调。

我没有立刻睡着。

但我盯天花板的时候，那种”脑子停不下来”的感觉淡了一点。说不上来为什么，可能是那个色调让我想到小时候老家的煤油灯——那个你外婆家才有的小台灯，那种很暖、很旧、很安全的感觉。

我养成了一个固定动作：每天睡前 1 小时，关掉顶灯，开这个。

色温永远停在 2700K，亮度永远停在 5%。

不是我不想调别的档——是我试过几次，调亮一点反而清醒了，调冷一点（5000K 那种白光）更清醒。

2700K + 5% 这个组合对我来说是”身体开始累”的那个信号。心理学上我不知道叫什么，但身体知道——看到这个光，眼皮就开始打架。

看书也变得更舒服了。我平时睡前会看一会儿 Kindle，那种偏黄的光打在屏幕上比顶灯的白光舒服太多了，眼睛没那么累。

而且有个意外的好处：我对象也跟着沾光。她之前老说我床头那个小台灯白光太刺眼，每次关灯都让我”再关一次”。换了床头灯暖光之后，她说我终于”会买东西了”。

凌晨 1 点前睡着变成了常态。

以前是 2 点、3 点、4 点。

我没有说它治好了我的失眠。我说的是——睡前的 1 小时不再那么难熬了。

说实话这东西有两个槽点我得提。

第一，它不能当主灯。

亮度最高也就那样，你想在床边看文件、看化妆细节、给孩子讲故事书——不行。它就是床头氛围灯，不是主力灯。

这个我买之前就有心理准备，所以没踩雷。但如果你期待它”什么都能照”，那你要失望。

第二，基础款没有定时关灯功能。

我有时候开着开着就睡着了，第二天醒来发现它亮了一夜。倒是不费电——一个晚上大概只用掉 3-4% 的电——但是第二天起床看到它还亮着，心里有点堵。

我研究了一下，Yeelight 自己的 app 是有定时功能的，但需要配蓝牙网关。我没配，所以定时这个功能我一直没用上。

如果你是完美主义者，记得买之前先确认你愿不愿意再花几十块配那个网关。

还有一个不算槽点的点：它不能充电，得一直插电。我家床头柜后面有插座，所以无所谓。但如果你租的是那种床头没有插座的老房子，得提前想好走线。

产品：Yeelight LED 床头灯 D2 价格：¥169（我买的时候）渠道：京东自营，2026 年 6 月 18 日下单现状：2026 年 10 月去看了一下，京东自营价格 ¥199，比我买的时候涨了 30 块。淘宝 C 店价格更乱，有 ¥129 的，也有 ¥179 的，我不敢买便宜的。

如果你想买，注意几点：

三个月用下来，它没治好我的失眠。但它让我睡前的 1 小时从”硬熬”变成”还有点舒服”。对我这种连续失眠两个月的人来说，这就够了。

如果你和我一样，凌晨 2 点还醒着盯天花板，脑子停不下来——就买。

如果你要的是能当主灯、能照半个房间、能拍照打光的那种——就别买。它就是床头氛围灯，不是主力灯。